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多喝水的好处

时间:2019-07-12 ???浏览:

多喝水的好处



        上小学时,老师问我们:生活中最重要的3样东西是什么?我本能的回答

:水、空气、阳光;老师又问:每天上学要带的东西有哪些?大家都会说书包

和水杯,多喝水的好处有哪些呢?

        一、排毒,大家都知道早晨喝一杯水对身体有好处,经过一夜的睡眠,人

体从呼吸、皮肤中消耗大量水分,处于缺水状态,早晨的第一杯水就显得特别重

要,不仅能有效补水,还能调节肠胃,清扫体内环境,让大脑尽快清醒,白开水

是晨起的第一选择,如果是糖水,还需要在体内转化,不能迅速起到冲刷我们机

体的作用;
 
        二、减肥,喝足够多的水,能增加排尿量,这样能消除代谢产物中的毒性物

质,加强自身的消化功能,代谢人体多余的脂肪,在饭后半小时的时候喝一杯水,

可减少餐点摄入量,促进消化吸收。
 
        三、预防感冒,感冒的时候,身体会大量出汗,皮肤会蒸发很多水分,及时

喝水,能补充身体流失的水分,还能起到调节体温,利尿排毒等作用。
 
        四、预防便秘,早上空腹喝一杯水,刺激肠胃蠕动,能清洗肠胃,可大口大

口的喝水,吞咽速度快一点,使水分快速到达结肠,达到排便的目的。
 
        五,运动后喝水解疲劳,人在运动后会大量排汗,为供给体能,调节血液循

环,就必须要适当喝水,及时补充水分。